Pekerjaan sebagai dosen, programmer, mahasiswa, ataupun karyawan kantoran sering memaksa kita duduk terlalu lama di depan komputer. Termasuk saya sendiri tidak bisa lepas dari kondisi tersebut, dan akhir-akhir ini saya merasa sudah terlalu lama duduk di depan komputer. Biasanya saya duduk antara jam 9 hingga 12 siang, kemudian dari jam 1 siang hingga jam 3 sore, lanjut lagi dari jam setengah 4 hingga jam 5 sore. Belum ditambah durasi duduk ketika di rumah. Duduk yang terlalu lama menurut sejumlah referensi tidak baik untuk kesehatan, saya sendiri merasakan beberapa efek di antaranya jadi sering menahan kencing karena merasa nanggung (ini tidak baik ya), dan badan yang terasa pegal setelah duduk terlalu lama. Saya kemudian mencoba untuk mengurangi durasi duduk yang terlalu lama, caranya dengan membagi waktu duduk ke sejumlah sesi duduk yang lebih singkat, kemudian melakukan gerakan lain di antara sesi duduk tersebut. Pendekatan ini saya adopsi dari teknik pomodoro . Caranya sangat seder...